Alessandra Gioia

Il Pilates è un metodo di allenamento pensato per favorire l'elasticità delle articolazioni, la fluidità dei movimenti e l'allungamento dei muscoli. Si ispirò alle filosofie orientali, da cui trasse gli insegnamenti più importanti relativi alla concentrazione, alla consapevolezza del respiro e alla ginnastica dolce. Alcuni esercizi del Pilates ricordano lo Yoga dal punto di vista della pratica delle asana (anche se le tecniche di respirazione sono differenti). L'obiettivo principale del Pilates è il rafforzamento dei muscoli della zona del tronco, compresi, addome, glutei, adduttori e zona lombare, e il riallineameneto della colonna vertebrale ove possibile. 

Il Pilates insegna a controllare i movimenti del corpo e a muoversi in modo fluido. I movimenti devono essere molto precisi e mai bruschi. Si va alla ricerca del proprio baricentro e a rafforzare il tronco per migliorare la postura. La respirazione è ben coordinata con i movimenti.

Scegliere di seguire un corso di Pilates è benefico per il rimodellamento estetico del corpo e soprattutto per ritrovare la funzionalità dell'intera struttura anatomica, in base alle proprie condizioni di salute. Il Pilates aiuta ad allungare e a tonificare i muscoli, senza ingrossarli.

 

STOTT PILATES® è l’approccio contemporaneo del metodo originale nato con Joseph Pilates. Lindsay e Moira Merrithew, insieme ad un team di terapisti, medici sportivi e professionisti del fitness, hanno speso oltre vent’anni per definire ed affinare l’acclamato metodo di esercizi. Il metodo  è il risultato di una combinazione di principi moderni basati su  scienza moderna, ricerca  e riabilitazione: ad oggi è uno dei più sani ed efficaci metodi esistenti. STOTT PILATES è riconosciuto come la Scelta dei Professionisti da parte di studi, palestre, fisioterapisti, chiropratici, tecnici della riabilitazione.